Osoba traži harmoniju u radnom okruženju. Nedostatak harmonije je izvor stresa i stvara prepreku koja je sprečava da radi. Generalno je češći u zemljama gde je nezaposlenost raširena i u periodima ekonomske krize.

​

Postoje i izvori stresa koji proizilaze iz pojedinca i situacije u kojoj se nalazi. Ljudi pokazuju ponašanje vezano za svoje ličnosti. Da bismo upravljali stresom, prvo moramo u potpunosti poznavati sebe. Navike kao što su droga, alkohol, cigarete i, kada se preteruje, kafa i televizija zapravo se mogu pretvoriti u situacije koje nas sprečavaju da vidimo uzrok negativnosti koje nam se dešavaju.

​

Osnovni predlozi za suočavanje sa stresom:

· Poznaj sebe i takozvane uslove okoline koji izazivaju stres dobro.

· Budi u miru sa sobom i drugim ljudima, voli sebe prvo.

· Budi samokritičan i ne očekuj da te svi vole.

· Ne vidi sebe kao nezamenljivog.

· Budi zahvalan od srca na onome što imaš.

· Kada želiš više, strpljivo napreduj korak po korak.

· Ne budi tužan zbog onoga što si izgubio, već potraži razlog.

· Ne govori "Mogu sve" ili "Ne mogu ništa".

· Kontroliši svoje telo. Budi svestan njegovih napetosti.

· Kontroliši svoj um. Budi svestan o čemu razmišljaš.

· Ne budi zarobljenik vremena (prošlosti i budućnosti).

· Živi sadašnji trenutak sa zadovoljstvom bivajući ga svestan.

· Hrani se uravnoteženo. Ne jedi samo da bi se najeo.

· Nađi vremena za sport, vežbaj.

· Diši duboko na otvorenom.

· Budi svestan svojih navika.

· Ne ostavljaj današnji posao za sutra.

· Ostavi misli vezane za posao tamo kada napustiš posao.

· Uzmi vreme za odmor.

· Ne potiskuj svoj bes. Izrazi se prikladno.

· Znaj kako da uljudno kažeš "Ne" nečemu što ti se ne sviđa.

 

Ne treba zaboraviti da je stres relativan koncept. Što mu više dozvoljavamo, više nas može iscrpiti.