Masaža Hamam – Termalni Velnes
Terapija i Trening
Klasična Masaža
Klasična masaža je metoda prirodne terapije koja pruža i fizičku i mentalnu obnovu reaktiviranjem kože, potkožnog tkiva, mišića, unutrašnjih organa, cirkulatornog i limfnog sistema kroz razne manipulacije. To je masaža koja se primenjuje na koži korišćenjem prirodnih biljnih ulja za masažu, od periferije ka centru, što znači u pravcu srca. Iako njena istorijska evolucija datira od nastanka čovečanstva, tradicionalne prakse su započele prvenstveno u Indiji i Kini, dok su moderne tehnike razvijene u Nemačkoj i Švedskoj.
Pošto cirkulatorni sistemi rade efikasnije tokom masaže, postaje lakše transportovati krv i limfnu tečnost do srca, omogućavajući srcu da se odmori. Kako se nervni i endokrini (hormonski) sistemi balansiraju, podržava se zdravo funkcionisanje svih telesnih sistema.
Lakša verzija se naziva "Relax" masaža. Intenzivnija verzija je poznata kao "Duboka Terapija Tkiva" (Deep Tissue) ili "Švedska" masaža. U Sportskoj Masaži, manipulacije perkusijom (tapkanjem) se često koriste.
Sportska Masaža
Sportska masaža je oblik rada na telu namenjen sportistima. Koristi se za sprečavanje povreda, pripremu tela za atletske aktivnosti, održavanje tela u optimalnom stanju, kao i za pomoć sportistima u oporavku od umora i povreda tokom treninga. Postoje tri glavna tipa sportske masaže: masaža pre događaja, masaža posle događaja i masaža za održavanje. Svaki tip sportske masaže koristi različite tehnike masaže.
Sportske masaže obično traju 30-60 minuta. Masaža pre događaja se izvodi neposredno pre nego što sportista uđe u takmičenje. Sastoji se od brzog efleraža za stimulaciju i zagrevanje mišića i petrisaža za olakšavanje lakog kretanja mišića i smanjenje mišićne napetosti. Efleraž generalno uključuje opuštajuće poteze, ali kada se radi brzo, postaje stimulativan. Kako masaža napreduje i pritisak se povećava, terapeut koristi perkusivne poteze i cupping za stimulaciju mišića na kontrakciju i istezanje. Iako se oblast tela koja se masira razlikuje od sporta do sporta, mišići nogu i donjeg dela leđa su obično mete ovog tipa masaže.