Masaža Hamam – Termalni Velnes
Terapija i Trening
S P A
Znači “Salus Per Aquam” na latinskom, što znači zdravlje kroz vodu. Cilj je biti zdraviji korišćenjem vode i postići osećaj osveženja korišćenjem vode na različite načine. Obično se koriste mineralne vode i morska voda. Hiljadugodišnja istorija SPA počinje u Mesopotamiji. Nakon što su ga razvili Rimljani i Otomani, dodatno je ojačana kulturom Istočne Azije.
SPA obuhvata razne terapije i aplikacije nege koje pružaju fizičko i mentalno opuštanje. Ove komponente transformišu SPA iskustvo u holistički ritual zdravlja i lepote.
Vodene Terapije:
Aplikacije bazirane na vodi kao što su đakuzi, parna soba, sauna, topli i hladni bazeni opuštaju mišiće, ubrzavaju cirkulaciju krvi i obezbeđuju eliminaciju toksina.
Masažne Terapije:
Uz vrste masaža kao što su aromaterapija, Švedska masaža, duboka masaža tkiva, smanjuje se mišićna napetost, ublažava se stres i telo se opušta.
Nega Kože: Uz negu lica, piling tela, maske za telo, ćelije kože se obnavljaju, koža postaje glatka i sjajna.
Tretmani Tela:
Uz tretmane tela kao što su blatna kupka, terapija algama, terapija solju, koža se hrani i pročišćava od toksina.
Zone Opuštanja: Tihe zone opuštanja koje se nude u SPA centrima idealne su za opuštanje i mentalno pročišćenje.
Sauna
Korišćenje saune ističe se kao jedna od najprirodnijih i najzdravijih metoda odmora i revitalizacije. Danas je u medicinskom svetu prihvaćeno da ima mnogo pozitivnih uticaja na zdravlje ljudi. Sauna je omogućila ljudima da imaju glatku kožu i zdravo telo kroz istoriju.
Prednosti Saune za Holističko Zdravlje
Saune nude brojne prednosti koje podržavaju holističko zdravlje obrađujući telo, um i duh. Sveukupno, saune pružaju holistički pristup zdravlju obrađujući fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje, čineći ih moćnim alatom za balansiran i zdrav način života. Evo kako redovno korišćenje saune može poboljšati opšte blagostanje:
Detoksikacija: Toplota u sauni podstiče znojenje, što pomaže izbacivanju toksina i nečistoća iz tela, promovišući zdraviju kožu i čistiji unutrašnji sistem.
Poboljšana Cirkulacija: Izlaganje toploti uzrokuje širenje krvnih sudova, poboljšavajući cirkulaciju. Ovo može pomoći dostavljanju više kiseonika i hranljivih materija mišićima i tkivima, ubrzavajući oporavak i poboljšavajući opšti nivo energije.
Opuštanje Mišića i Ublažavanje Bola: Sesije u sauni pomažu opuštanju napetih mišića i ublažavanju bolova u zglobovima i mišićima smanjenjem upale i povećanjem protoka krvi u bolnim područjima.
Smanjenje Stresa i Mentalna Jasnoća: Opuštajuća atmosfera saune, kombinovana sa toplotom, pomaže snižavanju nivoa kortizola (hormona stresa), smanjujući stres i promovišući mentalnu jasnoću. Redovno korišćenje saune takođe može poboljšati kvalitet sna smirivanjem uma.
Poboljšana Imunska Funkcija: Izlaganje toploti u sauni može stimulisati proizvodnju belih krvnih zrnaca, pomažući telu da se efikasnije bori protiv infekcija.
Zdravlje Kože: Znojenje otvara pore i promoviše dubinsko čišćenje kože, pomažući u uklanjanju mrtvih ćelija kože i poboljšanju teksture kože, čineći je da izgleda blistavije i podmlađenije.
Kardiovaskularno Zdravlje: Saune mogu poboljšati rad srca povećanjem broja otkucaja srca i oponašanjem efekata umerenog fizičkog vežbanja. Redovno korišćenje saune povezano je sa manjim rizikom od srčanih bolesti.
Respiratorno Zdravlje: Para u nekim vrstama sauna može pomoći otvaranju disajnih puteva i poboljšanju disanja, što može biti posebno korisno za pojedince sa respiratornim stanjima kao što su astma ili bronhitis.
Upotreba Saune Trebalo bi ući u saunu potpuno goli ili samo sa peškirom, a ne sa kupaćim kostimima, majicama, bikinijima itd. Treba biti suv prilikom ulaska u saunu nakon tuširanja. Treba zadovoljiti potrebe za tečnošću više nego dovoljno pre saune. U sauni se ostaje u sesijama od 15 minuta. Nakon izlaska, trebalo bi se hladno istuširati ili koristiti šok bazen (tuširanje treba preferirati zbog higijene) da biste se očeličili i stekli vitalnost. Trebalo bi se osušiti i nadoknaditi izgubljene potrebe za tečnošću vodom. (Potrebe za vodom ne bi trebalo zadovoljiti drugim vodenim pićima). Treba se odmoriti u prozračnom području.
Gore navedena procedura može se ponoviti 3 puta zaredom. Ne treba ulaziti u saunu sa metalnim predmetima (satovi, ogrlice, minđuše, prstenje, kopče, itd.) i plastičnim predmetima (papuče, kape, itd.). Ako vam je toplota dovoljna, sipanje vode na vulkansko kamenje u sauni nije tradicija, to je metoda koja se koristi u nekim vrstama sauna za dodatnu toplotu. Ako je sauna zajednički prostor i ako su unutra i drugi ljudi kada uđete, definitivno treba tražiti dozvolu za sipanje vode jer vrući sloj vazduha prekriva okolinu.
