Holističko Zdravlje
Holizam je uobičajeni naziv za filozofske pristupe koji naglašavaju stav da je celina nešto iznad delova koji je čine. Prema ovom pristupu, celina se ne može razumeti analizom samo njenih sastavnih delova. Svi elementi čiju istinu možemo čuti i videti čine celinu. Iz ove perspektive, holistički pristup takođe održava svoju validnost u oblasti medicine.
Glavna tema Holističkog Zdravlja nije „Kako da lečimo bolest“ već „Kako da zaštitimo zdravlje“. Ispravno je ostati zdrav i dobro uz preventivne zdravstvene mere umesto skupih i specijalizovanih tretmana pre nego što se osoba razboli. Biti potpuno zdrav i fizički i mentalno.
Upravljanje Stresom
Osoba traži harmoniju u radnom okruženju. Nedostatak harmonije je izvor stresa i stvara prepreku koja je sprečava da radi. Generalno je češći u zemljama gde je nezaposlenost raširena i u periodima ekonomske krize.
Postoje i izvori stresa koji proizilaze iz pojedinca i situacije u kojoj se nalazi. Ljudi pokazuju ponašanje vezano za svoje ličnosti. Da bismo upravljali stresom, prvo moramo u potpunosti poznavati sebe. Navike kao što su droga, alkohol, cigarete i, kada se preteruje, kafa i televizija zapravo se mogu pretvoriti u situacije koje nas sprečavaju da vidimo uzrok negativnosti koje nam se dešavaju.
Osnovni predlozi za suočavanje sa stresom:
· Poznaj sebe i takozvane uslove okoline koji izazivaju stres dobro.
· Budi u miru sa sobom i drugim ljudima, voli sebe prvo.
· Budi samokritičan i ne očekuj da te svi vole.
· Ne vidi sebe kao nezamenljivog.
· Budi zahvalan od srca na onome što imaš.
· Kada želiš više, strpljivo napreduj korak po korak.
· Ne budi tužan zbog onoga što si izgubio, već potraži razlog.
· Ne govori "Mogu sve" ili "Ne mogu ništa".
· Kontroliši svoje telo. Budi svestan njegovih napetosti.
· Kontroliši svoj um. Budi svestan o čemu razmišljaš.
· Ne budi zarobljenik vremena (prošlosti i budućnosti).
· Živi sadašnji trenutak sa zadovoljstvom bivajući ga svestan.
· Hrani se uravnoteženo. Ne jedi samo da bi se najeo.
· Nađi vremena za sport, vežbaj.
· Diši duboko na otvorenom.
· Budi svestan svojih navika.
· Ne ostavljaj današnji posao za sutra.
· Ostavi misli vezane za posao tamo kada napustiš posao.
· Uzmi vreme za odmor.
· Ne potiskuj svoj bes. Izrazi se prikladno.
· Znaj kako da uljudno kažeš "Ne" nečemu što ti se ne sviđa.
Ne treba zaboraviti da je stres relativan koncept. Što mu više dozvoljavamo, više nas može iscrpiti.
Dah
Dah znači život. Prva stvar koju novorođena beba radi je da diše. Većina ljudi, ne znajući šta je pravilno disanje i zašto je potrebno, refleksno diše samo da bi preživela. Zašto je disanje, koje izgleda kao jednostavna stvar, toliko važno? Dah sadrži osnovne potrebe i za telo i za um.
Prana, koja se spominje u sanskritskim tekstovima, može se prevesti kao dah ili univerzalna kosmička energija. Ovde postajemo svesni dimenzija disanja, to jest, ovog procesa koji se često zanemaruje, ali ima univerzalno značenje. U istočnim tradicijama, disanje se smatra različitim od jednostavnog procesa udisanja i izdisanja vazduha. Iako svi ljudi na svetu udišu istu mešavinu gasova, načini disanja su takođe važan faktor.
Meditacija
Meditacija je način upoznavanja sebe kroz svesnost, koji je uobičajen u dalekoistočnim kulturama kao što su Tibet, Kina, Indija, Japan i Tajland. Drugim rečima, to je biti posmatrač bez intervenisanja u mehanizam koji se zove um, koji se nikada ne zaustavlja i još uvek nije shvaćen, a nije ni previše moguće shvatiti ga, i bez ulaska u njegov pravac, to jest, bez ulaska u prošlost i budućnost, i ostajući samo u sadašnjem trenutku.
U pasivnoj meditaciji (ZEN), koja se radi na mirnom mestu zatvorenih očiju i sedeći uspravno, zapravo se ništa ne radi. Drugim rečima, to je trenutak neaktivnosti. To je stanje usamljenosti sa sopstvenim postojanjem. Može se sumirati i kao svestan san. U aktivnoj meditaciji, postoji bilo koja radnja koja se radi sa svesnošću. To može biti kontrolisano ili automatsko disanje, ples, joga, vežbanje ili pranje sudova. Vremenom se stanje meditacije primenjuje i na naše svakodnevne zadatke i unosi svesnost u događaje koji se dešavaju oko nas. Povećavanjem svesnosti, oslobađamo se vođenja uma i uslova okoline i ulazimo u poziciju gde koristimo sebe kako želimo.
Šetnje Pustinjom - Planinom
Ples je jedna od najprirodnijih i najefikasnijih metoda izražavanja emocija kroz jezik tela. Terapija Slobodnog Plesa Pustinjskog Vetra omogućava učesnicima da se slobodno izraze uz ritam muzike i prirode. Inspirisana pustinjskim povetarcem, ova terapija je putovanje koje počinje sporim i fluidnim pokretima, a zatim se pretvara u dinamičan ples oslobađanjem energije tela. Uz inspiraciju iz pustinje, peščanih dina i njihovog unutrašnjeg bića, učesnici oslobađaju svoje emocionalne terete i prevazilaze svoje mentalne blokade. Ova terapija je moćan način oslobađanja duše i ublažavanja stresa kroz ples.
Slobodni Ples Pustinjskog Vetra
Dance is one of the most natural and effective methods of expressing emotions through the language of the body. Desert Wind Free Dance Therapy allows participants to express themselves freely with the rhythm of music and nature. Inspired by the desert breeze, this therapy is a journey that begins with slow and fluid movements and then turns into a dynamic dance by releasing the body's energy. With inspiration from the desert, sand dunes and their inner selves, participants release their emotional burdens and overcome their mental blockages. This therapy is a powerful way to liberate the soul and relieve stress through dance.
Tradicionalni Zvuk
Soba Tradicionalnog Zvuka je terapijska oblast gde se koriste prirodni i kulturni zvukovi. Ova soba nudi posebno okruženje čiji je cilj balansiranje uma i tela zvučnim vibracijama i frekvencijama:
-
Prirodni Zvukovi: Koriste se umirujući zvuci prirode kao što su žubor vode, vetar i zvuci ptica.
-
Kulturni Zvukovi: Tradicionalni instrumenti (Nej, gong, bubanj) i etničke melodije sviraju se za meditaciju i opuštanje.
-
Vibraciona Terapija: Određeni zvuci stvaraju vibracije u telu, balansiraju energiju i smanjuju stres.
Joga
Poreklo joge, koja doslovno znači "integrisati", datira još od Veda, indijskih tekstova od pre oko 5000 godina. Iako se spominje u verskim tekstovima, nema nikakve veze sa religijom. Jer nema potrebe za verskim vođom ili verskom doktrinom da bi se praktikovala i koristila joga. Joga je studija koja se radi da bi se ostalo zdravo i aktivirala životna energija koja se nalazi u svakoj osobi. Međutim, ako se pretvori u stil života, ima i mističnu dimenziju. Jer ima holističku, celovitu filozofiju o poznavanju sebe i shvatanju celine, pa čak i postizanju jedinstva sa celinom.
Fizičke Prednosti: Za razliku od sporta, budući da je parasimpatički nervni sistem uglavnom aktiviran, aktiviraju se unutrašnji organi i žlezde sa hormonskim lučenjem. Ako se opuštajuće poze rade pre odlaska na spavanje noću, to donosi dobar san.
Mentalne Prednosti: Ako je telo osobe istegnuto i odmoreno, može ući u mentalno opuštanje. Um se ne može odmoriti bez odmaranja tela. Ako je um odmoren i smiren, percepcija sveta te osobe će biti "Život je lep i lak". Osoba koja uživa u životu fizički, mentalno i spiritualno je vesela, mirna i potpuno zdrava.
Flying Yoga
Joga u Visećoj Mreži (Hammock Yoga) je vrsta joge koja uključuje klasičnu jogu (Hata) i zabavne akrobatske pokrete koji se izvode na tkanini okačenoj sa plafona. Ova praksa, koju lako mogu izvoditi ljudi bez fizičkih tegoba, ima za cilj održavanje zdravlja i smirenosti uz praćenje daha, svesnost tela, pokrete ljuljanja, inverzije i fiksne poze.
Svrhe Rada:
Da pomogne obnavljanju kičme, zglobova i kostiju u njihov anatomski normalan položaj Da proširi smirenost na celo telo pokretima ljuljanja.
Chi Kung
Či (Qi) energija se nalazi u telu svakog živog bića. Ona teče u telu na balansiran i uredan način unutar sopstvenih kanala. Kada se taj protok zaustavi, živo biće umire. Protok se usporava zbog blokada i prljavštine u kanalima. Bolesti takođe nastaju zbog narušavanja ravnoteže či energije u telu. Čišćenjem blokada i balansiranjem či protoka, živo biće ponovo stiče zdravlje. Najvažnije je zapamtiti da „Či“ može biti usmeren umom. Postoje tvrdnje da je Či energija bioenergija. Upoređuje se sa električnom energijom koja pokreće telo. Dakle, auru možemo videti kao elektromagnetno polje koje okružuje telo.
Tai Chi
Tai Či-Čuan je kineska unutrašnja borilačka veština, opšte poznata kao Tai-Či. Najčešće se praktikuje kao terapija za zdravlje i dugovečnost. Tai-Či se smatra mekim stilom borilačke veštine. Praktikuje se uz potpunu relaksaciju i po tome se razlikuje od drugih tvrdih borilačkih veština gde se mišići koriste sa maksimalnom napetošću. Tai Či tehnike su takođe formirale osnovu Aikida i Džiu Džice, koje imaju za cilj neutralisanje protivnika bez udaranja.
"Nema ništa mekše i slabije od vode; ali nema joj ravnog u ratovanju sa tvrdima i jakim! Jer nema ničega što bi moglo da zauzme njeno mesto. Slabe pobeđuju jake, a meke pobeđuju tvrde; ovo je istina koju svi znaju, ali niko je ne sprovodi u praksu." Lao-Ce
Zelena Hemija
Zelena Hemija je grana hemije usmerena na dizajniranje proizvoda i procesa koji minimizuju ili eliminišu upotrebu i stvaranje opasnih supstanci. Često se naziva održivom hemijom, a cilj joj je smanjenje uticaja hemijske proizvodnje na životnu sredinu i promovisanje održivosti tokom celog životnog ciklusa hemijskih proizvoda.
Osnovni Principi:
Zelena Hemija se vodi sa 12 osnovnih principa, koji uključuju: Prevencija Ekonomičnost Atoma Manje Opasne Hemijske Sinteze Dizajniranje Bezbednijih Hemikalija Bezbedniji Rastvarači i Pomoćne Tvari Energetska Efikasnost Upotreba Obnovljivih Sirovi Smanjenje Derivata Kataliza Dizajn za Razgradnju Analiza u Realnom Vremenu za Prevenciju Zagađenja Suštinski Bezbednija Hemija za Prevenciju Nesreća
Zdravo Čišćenje
Zdravo čišćenje se odnosi na praksu korišćenja proizvoda i metoda za čišćenje koji su bezbedni i za ljudsko zdravlje i za životnu sredinu. Za razliku od konvencionalnog čišćenja, koje se često oslanja na jake hemikalije, zdravo čišćenje prioritet daje korišćenju prirodnih, netoksičnih i ekološki prihvatljivih alternativa. Ovaj pristup ne samo da štiti ljude koji žive i rade u očišćenim prostorima već i smanjuje negativan uticaj na planetu.
Prednosti Zdravog Čišćenja:
-
Zdraviji Unutrašnji Vazduh: Smanjenje upotrebe LOH-ova (VOCs) i drugih hemikalija poboljšava kvalitet unutrašnjeg vazduha, što je posebno korisno za osobe sa alergijama, astmom ili drugim respiratornim stanjima.
-
Bezbednije za Decu i Kućne Ljubimce: Netoksični proizvodi za čišćenje bezbedniji su za upotrebu u domovima sa decom i kućnim ljubimcima, koji su ranjiviji na efekte jakih hemikalija.
-
Zaštita Životne Sredine: Korišćenjem biorazgradivih i ekološki prihvatljivih proizvoda, prakse zdravog čišćenja pomažu u smanjenju zagađenja i ukupnog ekološkog otiska aktivnosti čišćenja.
-
Isplativo: Mnogi prirodni sastojci za čišćenje, poput sirćeta i sode bikarbone, su jeftini i mogu se koristiti u različitim primenama čišćenja, čineći zdravo čišćenje i povoljnim za budžet i efikasnim.
Zdrava Kozmetika
Zdrava kozmetika su proizvodi dizajnirani da poboljšaju lepotu, dajući prioritet blagostanju vaše kože, tela i okoline. Za razliku od konvencionalne kozmetike, koja često sadrži sintetičke hemikalije i aditive, zdrava kozmetika je napravljena od prirodnih, netoksičnih i ekološki prihvatljivih sastojaka. Ovi proizvodi imaju za cilj da neguju kožu bez nanošenja štete, smanjujući rizik od iritacije, alergija ili dugoročnih zdravstvenih problema.
Prednosti Zdrave Kozmetike:
-
Zdravlje Kože:
-
Smanjen Rizik od Alergija:
-
Dugoročno Blagostanje:
-
Uticaj na Životnu Sredinu:
-
Etička Razmatranja:
Zdrava kozmetika predstavlja holistički pristup lepoti, gde proizvodi koje koristite ne samo da čine da izgledate dobro, već doprinose i vašem opštem blagostanju i zdravlju planete. Izborom zdrave kozmetike, možete poboljšati svoju rutinu lepote na način koji je bezbedan, efikasan i usklađen sa vašim etičkim i ekološkim vrednostima.