Massage classique
Le massage classique est une méthode thérapeutique naturelle qui permet de renouveler à la fois le physique et le mental en réactivant la peau, les tissus sous-cutanés, les muscles, les organes internes, les systèmes circulatoire et lymphatique par diverses manipulations. Il s'agit d'un massage appliqué sur la peau à l'aide d'huiles de massage naturelles à base de plantes, de la périphérie vers le centre, c'est-à-dire en direction du cœur. Bien que son développement historique remonte à l'émergence de l'humanité, les pratiques traditionnelles ont commencé principalement en Inde et en Chine, tandis que les techniques modernes ont été développées en Allemagne et en Suède.
Comme le système circulatoire fonctionne plus efficacement pendant le massage, le transport du sang et de la lymphe vers le cœur devient plus facile, ce qui permet à ce dernier de se reposer. Comme les systèmes nerveux et endocrinien (hormonaux) sont équilibrés, le bon fonctionnement de tous les systèmes corporels est soutenu.
La version plus légère s'appelle massage « Relax ».
La version la plus intense est connue sous le nom de massage « Deep Tissue » ou « suédois ».
Dans le **massage sportif**, les manipulations par percussion (tapotements) sont fréquemment utilisées.
Avantages généraux du massage régulier :
- Réduit les effets de la fibromyalgie (rhumatisme des tissus mous).
- Aide à dissoudre la fibrose (nœuds musculaires).
- Renforce les muscles après des fractures et des blessures.
- Prévient les escarres chez les patients paralysés.
- Détend les cicatrices et les marques de chirurgie.
- Décompose le mucus dans les poumons, facilitant ainsi la respiration naturelle.
- Aide la peau à rester élastique et jeune.
- Aide à fluidifier le sang, réduisant ainsi le risque d’accident vasculaire cérébral.
- Soulage les douleurs musculaires et du tissu conjonctif.
- Prévient et soulage les crampes et spasmes musculaires.
- Nourrit et renforce les os.
- Prévient et aide à dissoudre la calcification dans les articulations.
- Prévient et soulage la constipation et les gaz.
- Accélère la circulation sanguine, ouvre les vaisseaux sanguins et détend le cœur.
- Accélère la circulation lymphatique, prévient et aide à soulager les œdèmes.
- Renforce le système immunitaire et aide à développer une résistance contre les maladies.
- Aide à l'élimination des déchets accumulés dans le corps (détox).
- Réduit les tensions physiques et mentales causées par le stress.
- Aide à soulager les troubles tels que la fatigue et l’insomnie.
- Favorise l'harmonie au sein des systèmes du corps.
- Réduit le stress, procure tranquillité et calme profond, apportant la paix.
- Aide l’individu à penser plus calmement et plus sagement.
Huile de massage saine
Les huiles de massage saines sont spécialement formulées pour améliorer l'expérience du massage tout en offrant de nombreux bienfaits pour la peau, les muscles et le bien-être général. Ces huiles sont généralement fabriquées à partir d'ingrédients naturels riches en nutriments qui non seulement facilitent les mouvements fluides et glissants pendant un massage, mais nourrissent et hydratent également la peau.
Avantages des huiles de massage saines :
- Nourrissement de la peau :
Les huiles de massage saines regorgent de vitamines, d’antioxydants et d’acides gras essentiels qui nourrissent la peau, la laissant douce, lisse et hydratée.
- Détente et soulagement du stress :
La combinaison d’huiles de base apaisantes et d’huiles essentielles aromatiques aide à détendre l’esprit et le corps, à réduire le stress et à favoriser une sensation de bien-être.
- Soulagement musculaire :
Certaines huiles de massage, notamment celles à base de menthe poivrée, d’eucalyptus ou de romarin, aident à soulager les tensions musculaires, à réduire les douleurs et à améliorer la circulation.
- Bienfaits de l'aromathérapie :
Les huiles essentielles contenues dans les huiles de massage saines offrent des bienfaits d’aromathérapie, améliorant l’humeur, les niveaux d’énergie et la clarté mentale pendant et après le massage.
- Non toxique et respectueux de l'environnement :
Les huiles de massage saines sont généralement exemptes de produits chimiques synthétiques, de parabènes et de parfums artificiels, ce qui les rend sans danger pour la peau et l'environnement.
Comment choisir et utiliser des huiles de massage saines :
- Prise en compte du type de peau
- Vérification des allergies
- Application
- Stockage
Massage d'aromathérapie
Il s'agit de l'utilisation d'huiles aromatiques à base de plantes avec des manipulations de massage à des fins de santé complémentaires et préventives pour éliminer les déséquilibres mentaux et physiques du corps et pour protéger la santé du corps. Les huiles essentielles obtenues à partir de plantes sont des liquides très denses, aromatiques, actifs et volatils avec des structures chimiques très riches. Selon les groupes de plantes dont elles sont issues, les huiles à base de plantes ont des effets sédatifs ou stimulants, analgésiques, relaxants musculaires, détoxifiants, respiratoires, équilibrants du système nerveux, soulageant la dépression et l'insomnie, renforçant la mémoire, renouvelant les cellules, antiseptiques et antiviraux. Les résultats qu'ils donnent sont lents mais sans effets secondaires et cicatrisants.
Elles sont essentiellement divisées en deux catégories : les odeurs fortes et les odeurs faibles. Les odeurs faibles sont denses, lourdes, sombres et bien que leurs effets ne soient pas rapides, elles dégagent une énergie plus durable. Elles conviennent mieux aux personnes hyperactives. Les odeurs fortes sont des odeurs plus légères, plus douces et plus aériennes. Elles créent un effet rapide sur la personne et dégagent de l'énergie pendant une période de temps plus courte. Elles conviennent aux personnes ayant un sang plus lourd. Il est possible de trouver le parfum idéal pour vous en combinant ces types d'huiles.
Massage ayurvédique
Selon la médecine traditionnelle indienne ayurvédique, les maladies qui sont l'expression de déséquilibres entre l'esprit, le corps et l'énergie se manifestent le plus tôt sur la peau. Lors du traitement. Le massage ayurvédique est généralement effectué avec beaucoup d'huiles chaudes à base de plantes. Le massage est à la fois relaxant et est effectué pour rétablir la communication et l'équilibre entre l'esprit, le corps et l'âme. Le massage ayurvédique soulage la douleur et la raideur grâce aux huiles spéciales légèrement chaudes utilisées. Il revitalise et renforce la circulation dans le système lymphatique. Il nettoie le corps pour augmenter la force vitale. Les huiles utilisées dans le massage ayurvédique ont un effet nourrissant et détoxifiant. En d'autres termes, elles sont purifiantes. Cela rend la peau plus vivante et plus douce, tout en prévenant le vieillissement. De plus, le massage ayurvédique réduit le stress et procure une paix mentale ainsi qu'un confort physique.
Types de massages ayurvédiques
Massage Srotabhyanga :
Il s'agit d'un massage qui nettoie le sang sale dans les veines et le système lymphatique, tout en activant le métabolisme. Ce massage est similaire au drainage lymphatique et s'applique principalement sur les jambes. Il est particulièrement recommandé en cas d'œdèmes, de fatigue, de problèmes circulatoires et de toxines.
Massage des marmas :
Il s'agit d'un massage très complet. Il stimule la circulation sanguine, augmente la capacité de travail du cerveau et est efficace pour détendre le corps, l'esprit et l'âme.
Massage Champi :
Il s'agit d'un type de massage appliqué uniquement sur la zone de la tête et dont l'effet dure longtemps pendant et après le massage. Il est parfait pour le stress et les tensions.
Massage Padabhyanga :
Un type de massage des pieds très courant en Inde. Il est pratiqué notamment pour soulager les maux de tête tels que les migraines, l'insomnie et la nervosité.
Réflexologie
Le premier lieu d'application de la réflexologie est considéré comme l'Inde ancienne, la Chine ou l'Égypte ancienne. Tout au long de l'histoire, les civilisations anciennes ont appliqué cette méthode à de nombreux maux et maladies et ont obtenu de bons résultats. Cette méthode, qui a toujours existé traditionnellement en Orient, a été introduite en Occident, le centre de la médecine moderne, par le Dr William H. Fitzgerald au début des années 1900.
Le principe de fonctionnement de la réflexologie repose sur la stimulation des points réflexes des mains et des pieds, sur les messages électrochimiques qui émergent à l'aide des cellules nerveuses et des neurones, et sur les messages biomagnétiques à l'aide de leurs propres canaux, qui stimulent les organes concernés et soutiennent leur travail. En d'autres termes, il existe un point sur la plante des mains et des pieds où chaque organe et chaque glande hormonale se reflète. Par exemple, l'application de la réflexologie sur le point du foie sur le pied stimule le foie et l'encourage à fonctionner correctement.
Les bienfaits de la réflexologie régulière
Comme la combinaison d'inconfort de chaque personne est différente, un état de bien-être peut être observé en une seule séance de massage et des effets positifs peuvent survenir après un certain temps avec des séances régulières. Cela varie selon la personne et l'inconfort.
Massage Shiatsu
Le shiatsu (massage d'acupuncture), qui signifie pression des doigts en japonais, est un massage traditionnel japonais à la fois relaxant et revigorant. Il est basé sur l'ancienne méthode de guérison chinoise de l'acupuncture, vieille de plusieurs milliers d'années.
Il se pratique habillé et au sol. Il s'applique sous forme de pressions du pouce et de la paume, de techniques d'étirement et d'oscillations douces le long des méridiens, qui sont les canaux énergétiques du corps.
Le shiatsu permet d'activer ces énergies opposées dans le corps et de les ramener à leur état naturel. Le but du massage shiatsu est d'activer la capacité d'auto-guérison du corps et de réparer l'équilibre énergétique perturbé.
Avantages du massage Shiatsu régulier ;
Comme la combinaison des troubles de chaque personne est différente, un état de bien-être peut être observé après une seule séance de massage et des effets positifs peuvent se produire après un certain temps avec des séances régulières. Cela varie selon la personne et le trouble.
Il active les muscles qui ne sont pas utilisés dans la vie quotidienne.
Il soulage les tensions des muscles fatigués et procure une détente.
Il étire les articulations et la colonne vertébrale avec des mouvements d'étirement et de tension.
Il réduit les douleurs dans le dos et la tête.
Il accélère la circulation lymphatique et a un effet détox (purifiant).
Il accélère la circulation sanguine et détend le cœur.
Il aide les intestins à fonctionner normalement.
Il réduit la tension causée par le stress.
Cela aide à protéger la personne contre les maladies.
Il équilibre le flux bioénergétique du corps.
Étant donné que les points d’acupuncture sont activés par la pression des doigts, cela crée un effet similaire à la méthode de traitement par acupuncture.
Massage Thaïlandais
Le massage thaï (prononcé « thaï »), qui a une histoire de plus de 2 500 ans, est basé sur le massage d’acupuncture, qui fait partie du yoga indien et de la médecine traditionnelle chinoise. Il est pratiqué sans huile sur une surface semi-dure, habillé. Le massage thaï, comme le massage shiatsu, est basé sur la paix, la tranquillité, la conscience, la purification, le renouveau, le repos profond, le regain de force, le rafraîchissement, la compassion et l’amour.
L'origine de nombreuses manipulations appliquées aujourd'hui par les physiothérapeutes est basée sur le massage thaï. Il s'agit d'un type de massage très efficace pour éliminer de nombreux désagréments physiques, problèmes articulaires et musculaires qui se sont développés par la suite. Le massage thaï procure calme, paix, tranquillité, conscience, purification, renouveau et relaxation tant pour le praticien que pour le receveur du massage.
Avantages du massage thaï régulier ;
Il active les muscles faibles qui ne sont pas utilisés fréquemment dans la vie quotidienne et procure une revitalisation.
Il soulage les tensions des muscles fatigués et procure une relaxation générale.
Il étire les articulations et la colonne vertébrale avec des mouvements d'étirement et de tension.
Il réduit les maux de dos et de tête.
Il accélère la circulation lymphatique, a un effet détox.
Il accélère la circulation sanguine et détend le cœur.
Il aide les intestins à fonctionner normalement.
Il réduit la tension causée par le stress.
Il aide à protéger la personne contre les maladies en renforçant le système immunitaire.
Il équilibre le flux bioénergétique du corps.
Dans les mouvements d'étirements du yoga, de nombreux mouvements que la personne ne peut pas faire seule ou a du mal à faire sont effectués par le spécialiste du massage thaï.
Massage de drainage lymphatique
La circulation lymphatique, qui est le système de collecte des déchets responsable du nettoyage de nos organes internes, augmente notre immunité lorsqu'elle fonctionne correctement et nous avons un corps sain et brillant résistant aux maladies. La circulation lymphatique fonctionne parallèlement à la circulation sanguine que nous connaissons et constitue le système de collecte des déchets sales de notre corps.
Massage de drainage lymphatique manuel
Le massage de drainage lymphatique est l'application la plus importante, notamment pour réduire les œdèmes. Il s'agit d'un massage extrêmement léger, monotone, lent et rythmé appliqué à la surface de la peau. Il accélère le flux du liquide lymphatique et procure un confort en minimisant le gonflement. Le massage de drainage lymphatique soutient le flux lymphatique et le gonflement causé par l'œdème peut être réduit. Le massage de drainage lymphatique nettoie notre corps des toxines, des bactéries, des microbes, des déchets chimiques et de l'excès de liquide et renforce notre système de résistance. Le corps renforcé montre une résistance parfaite aux facteurs internes et externes, procurant ainsi une purification spirituelle en plus du bien-être physiologique.
Avantages du massage de drainage lymphatique manuel
Le massage de drainage lymphatique manuel, fréquemment utilisé pour la beauté et la santé générale du corps, offre des avantages dans les cas suivants : Œdème et gonflement (chevilles, jambes gonflées, rétention d'eau dans le corps) Accumulation de toxines Cellulite et problèmes de poids Acné et autres problèmes de peau Problèmes pré et postopératoires Cicatrices (anciennes ou nouvelles) Constipation et indigestion Déséquilibres hormonaux Problèmes de ménopause Tension prémenstruelle Sensibilité des seins due à un œdème Sinusite, rhume des foins, réactions allergiques Infections récurrentes (rhume, grippe, maladies des voies respiratoires supérieures) Rhumatismes Stress, anxiété, tension, fatigue, insomnie
Massage anti-cellulite
L'hydrolipodystrophie, communément appelée cellulite, se produit lorsque le tissu adipeux de la couche sous-cutanée de la peau se retrouve coincé entre les tissus conjonctifs. Cela entraîne une accumulation irrégulière et inégale de graisse, en particulier au niveau des hanches et du haut des cuisses, ce qui donne un aspect disgracieux que vous préféreriez ne pas voir. Ce ne sont pas seulement les cellules adipeuses qui sont responsables de l'apparence de peau d'orange ; une perte de poids rapide et un tissu conjonctif faible contribuent également à la formation de cellulite. La cellulite est due à l'hypertrophie des cellules adipeuses. De la taille d'une tête d'épingle, ces cellules stockent les graisses contenues dans les aliments que nous consommons sous forme de micromolécules.
- Massages régionaux et corporels de haute intensité :
Ces massages sont axés sur la circulation. Ce type de massage active la circulation sanguine sous-cutanée, revitalisant les tissus. Il facilite également la décomposition des tissus adipeux. Des huiles chauffantes sont utilisées et appliquées sur les zones touchées par la cellulite. De plus, le massage classique doit être appliqué sur tout le corps.
- Massages de drainage lymphatique
:Ceux-ci sont particulièrement efficaces sur la circulation lymphatique. Ce massage, pratiqué très lentement et spécifiquement sur les ganglions lymphatiques, finit par envoyer de l'oxygène en abondance aux cellules et facilite l'élimination des toxines du corps.
Massage sportif
Le massage sportif est une forme de massage corporel destiné aux sportifs. Il est utilisé pour prévenir les blessures, préparer le corps aux activités sportives, le maintenir dans des conditions optimales et aider les sportifs à récupérer de la fatigue et des blessures liées à l'entraînement. Il existe trois principaux types de massage sportif : le massage pré-événement, le massage post-événement et le massage d'entretien. Chaque type de massage sportif utilise des techniques de massage différentes.
Les séances de massage sportif durent généralement de 30 à 60 minutes. Le massage pré-événement est effectué juste avant que l'athlète ne participe à une compétition. Il consiste en un effleurage rapide pour stimuler et réchauffer les muscles et un pétrissage pour faciliter les mouvements musculaires et réduire les tensions musculaires. L'effleurage consiste généralement en des mouvements relaxants, mais lorsqu'il est effectué rapidement, il devient stimulant. Au fur et à mesure que le massage progresse et que la pression augmente, le massothérapeute utilise des mouvements percussifs et des ventouses pour stimuler les muscles afin qu'ils se contractent et s'étirent. Bien que la zone du corps massée varie d'un sport à l'autre, les muscles des jambes et du bas du dos sont généralement les cibles de ce type de massage.
