Santé holistique
L'holisme est le nom commun des approches philosophiques qui mettent l'accent sur l'idée que le tout est quelque chose au-delà des parties qui le composent. Selon cette approche, le tout ne peut pas être compris en analysant uniquement ses parties composantes. Tous les éléments que nous pouvons entendre et voir en vérité constituent le tout. De ce point de vue, l'approche holistique conserve également sa validité dans le domaine de la médecine.
Le thème principal de la santé holistique n’est pas « Comment traitons-nous la maladie » mais « Comment protégeons-nous la santé ». La bonne chose à faire est de rester en bonne santé grâce à des mesures de santé préventives plutôt qu'à des traitements coûteux et spécialisés avant que la personne ne tombe malade. Pour être en parfaite santé physique et mentale.
Gestion du stress
Une personne recherche l'harmonie dans son environnement de travail. Le manque d'harmonie est une source de stress et crée un obstacle qui l'empêche de travailler. C'est généralement plus fréquent dans les pays où le chômage est répandu et en période de crise économique.
Il existe également des sources de stress résultant de l'individu et de la situation dans laquelle il se trouve. Les gens présentent des comportements liés à leur personnalité. Pour gérer le stress, nous devons d'abord nous connaître parfaitement. Des habitudes telles que la drogue, l'alcool, la cigarette et, lorsqu'elles sont excessives, le café et la télévision peuvent en fait se transformer en situations qui nous empêchent de voir la cause des négativités qui nous arrivent.
Suggestions de base pour faire face au stress :
· Connaissez-vous bien vous-même et les conditions environnementales dites stressantes.
· Soyez en paix avec vous-même et les autres, aimez-vous d'abord.
· Soyez autocritique et ne vous attendez pas à être aimé de tout le monde.
· Ne vous considérez pas comme indispensable.
· Soyez reconnaissant du fond du cœur pour ce que vous avez.
· Quand vous en voulez plus, avancez patiemment pas à pas.
· Ne soyez pas triste de ce que vous avez perdu, mais cherchez-en la raison.
· Ne dites pas « je peux tout faire » ou « je ne peux rien faire ».
· Contrôlez votre corps. Soyez conscient de ses tensions.
· Contrôlez votre esprit. Soyez conscient de ce que vous pensez.
· Ne soyez pas prisonnier du temps (passé et futur).
· Vivez le moment présent avec plaisir en en étant conscient.
· Ayez une alimentation équilibrée. Ne mangez pas juste pour être rassasié.
· Prenez du temps pour faire du sport, faites de l'exercice.
· Respirez profondément à l'extérieur.
· Soyez conscient de vos habitudes.
· Ne remettez pas le travail d'aujourd'hui à demain.
· Laissez les pensées liées au travail là où vous vous trouvez lorsque vous quittez le travail.
· Prenez le temps de prendre des vacances.
· Ne réprimez pas votre colère. Exprimez-vous de manière appropriée.
· Sachez dire poliment « Non » à quelque chose qui ne vous plaît pas.
Il ne faut pas oublier que le stress est une notion relative. Plus on le tolère, plus il peut nous épuiser.
Le but des techniques de relaxation est de détendre le corps et l'esprit. Toutes les techniques procurent une détente physique. Avec des applications régulières, une personne peut réduire son pouls, sa fréquence cardiaque, diminuer sa tension artérielle, approfondir sa respiration et se sentir plus à l'aise, et s'éloigner des maux de tête musculaires déraisonnables.
Relaxation autogène :
Il s'agit d'un programme d'exercices composé de phrases standard qui décrivent les caractéristiques du corps dans un état de confort et de calme absolu.
Relaxation progressive :
Des groupes musculaires distincts sont ciblés, en contractant d'abord le muscle pendant une certaine période de temps,
puis en relaxant les muscles avec les commandes.
Désensibilisation systématique :
Une étude dans laquelle la relaxation physique et l'imagerie mentale sont utilisées ensemble et qui est efficace dans les phobies.
REMARQUE :
Vous pouvez nous contacter pour obtenir des informations détaillées sur les études et formations en gestion du stress et en relaxation et pour participer aux événements.
Haleine
La respiration est synonyme de vie. La première chose que fait un nouveau-né est de respirer. La plupart des gens, sans savoir ce qu'est une respiration correcte et pourquoi elle est nécessaire, prennent des respirations réflexes simplement pour survivre. Pourquoi la respiration, qui semble être une chose simple, est-elle si importante ? La respiration répond aux besoins fondamentaux du corps et de l'esprit.
Le prana, mentionné dans les textes sanskrits, peut être traduit par souffle ou énergie cosmique universelle. On prend ici conscience des dimensions de la respiration, c'est-à-dire de ce processus souvent négligé mais qui a une signification universelle. Dans les traditions orientales, la respiration est considérée comme différente d'un simple processus d'inspiration et d'expiration d'air. Même si tous les peuples du monde respirent le même mélange de gaz, les manières de respirer sont également un facteur important.
Méditation
La méditation est une façon de se connaître soi-même par la conscience, qui est courante dans les cultures d'Extrême-Orient comme le Tibet, la Chine, l'Inde, le Japon et la Thaïlande. En d'autres termes, il s'agit d'être un observateur sans intervenir dans le mécanisme appelé esprit, qui ne s'arrête jamais et n'est pas encore compris et n'est pas très facile à comprendre, et sans entrer dans sa direction, c'est-à-dire sans entrer dans le passé et le futur, et en restant seulement dans le moment présent.
Dans la méditation passive (ZEN), qui se pratique dans un endroit calme, les yeux fermés et assis bien droit, on ne fait rien en réalité. En d’autres termes, c’est un moment d’inactivité. C’est l’état d’être seul avec sa propre existence. On peut aussi le résumer comme un sommeil conscient. Dans la méditation active, il y a toute action effectuée en pleine conscience. Cela peut être une respiration contrôlée ou automatique, la danse, le yoga, l’exercice ou la vaisselle. Au fil du temps, l’état de méditation s’applique également à nos tâches quotidiennes et nous fait prendre conscience des événements qui se produisent autour de nous. En augmentant la conscience, nous nous débarrassons de la guidance de l’esprit et des conditions environnementales et entrons dans une position où nous nous utilisons comme nous le souhaitons.
Désert en Montagne
Les promenades dans le désert sans fin apaisent l'esprit et libèrent des endorphines dans le corps. Dans cet atelier, les techniques d'ancrage purifieront vos fardeaux mentaux en bénéficiant du pouvoir de guérison de la nature, et vous vous renouvellerez en suivant le rythme de la nature. Car équilibrer les champs énergétiques du corps procure une détente. Vous atteindrez une paix plus profonde en découvrant votre propre flux énergétique avec l'énergie infinie du désert et des montagnes.
Danse libre du vent du désert
La danse est l'une des méthodes les plus naturelles et efficaces pour exprimer ses émotions à travers le langage du corps. La thérapie par la danse libre Desert Wind permet aux participants de s'exprimer librement au rythme de la musique et de la nature. Inspirée par la brise du désert, cette thérapie est un voyage qui commence par des mouvements lents et fluides puis se transforme en danse dynamique en libérant l'énergie du corps. En s'inspirant du désert, des dunes de sable et de leur moi intérieur, les participants libèrent leurs fardeaux émotionnels et surmontent leurs blocages mentaux. Cette thérapie est un moyen puissant de libérer l'âme et de soulager le stress par la danse.
Son traditionnel
La salle de sons traditionnels est un espace thérapeutique où sont utilisés des sons naturels et culturels. Cette salle offre un environnement spécial qui vise à équilibrer l'esprit et le corps avec des vibrations et des fréquences sonores :
- Sons naturels : des sons apaisants de la nature tels que l'eau courante, le vent et les chants d'oiseaux sont utilisés.
- Sons culturels : des instruments traditionnels (Ney, gong, tambour) et des mélodies ethniques sont joués pour la méditation et la relaxation.
- Thérapie vibratoire : certains sons créent des vibrations dans le corps, équilibrant l'énergie et réduisant le stress.
Yoga
L’origine du yoga, qui signifie littéralement « intégrer », remonte aux Védas, des textes indiens datant d’il y a environ 5000 ans. Bien qu’il soit mentionné dans les textes religieux, il n’a rien à voir avec la religion. Car il n’est pas nécessaire d’avoir un chef religieux ou une doctrine religieuse pour pratiquer et bénéficier du yoga. Le yoga est une étude effectuée pour rester en bonne santé et activer l’énergie vitale présente en chaque personne. Cependant, s’il est transformé en mode de vie, il a également une dimension mystique. Car il a une philosophie holistique, holistique, sur la connaissance de soi et la compréhension du tout, et même sur le fait de devenir un avec le tout.
Avantages physiques :
Contrairement au sport, comme le système nerveux parasympathique est principalement activé, les organes internes et les glandes de sécrétion hormonale sont activés. Si des poses relaxantes sont effectuées avant d'aller au lit le soir, cela apporte un bon sommeil.
Avantages mentaux :
Si le corps de la personne est étiré et reposé, elle peut entrer dans la relaxation mentale. L'esprit ne peut pas se reposer sans que le corps ne se repose. Si l'esprit est reposé et calme, la perception du monde de la personne sera « La vie est belle et facile ». Une personne qui profite de la vie physiquement, mentalement et spirituellement est joyeuse, paisible et en parfaite santé.
Yoga Volant
Le yoga hamac est un type de yoga qui comprend le yoga classique (Hatha) et des mouvements acrobatiques amusants exécutés sur des tissus suspendus au plafond. Cette pratique, qui peut être facilement réalisée par des personnes ne ressentant aucune gêne physique, vise à rester en bonne santé et à maintenir le calme grâce au suivi de la respiration, à la conscience corporelle, aux mouvements de balancement, aux inversions et aux postures fixes.
Finalités du travail ;
Pour aider à restaurer la colonne vertébrale, les articulations et les os à leur position anatomique normale
Pour diffuser le calme dans tout le corps avec des mouvements de swing.
Chi Kung
L’énergie Chi (Qi) se trouve dans le corps de chaque être vivant. Elle circule dans le corps de manière équilibrée et ordonnée dans ses propres canaux. Lorsque ce flux s’arrête, l’être vivant meurt. Le flux ralentit en raison de blocages et de saletés dans les canaux. Les maladies résultent également d’une perturbation de l’équilibre du chi dans le corps. En éliminant les blocages et en équilibrant le flux du chi, l’être vivant retrouve la santé. La chose la plus importante à retenir est que le « Chi » peut être dirigé par l’esprit. Certains affirment que l’énergie Chi est de la bioénergie. Elle est comparée à l’énergie électrique qui alimente le corps. Ainsi, nous pouvons voir l’aura comme le champ électromagnétique qui entoure le corps.
Tai Chi
Le Tai Chi-Chuan est un art martial interne chinois, communément appelé Tai-Chi. Il est principalement pratiqué comme thérapie pour la santé et la longévité. Le Tai-Chi est considéré comme un art martial de style doux. Il se pratique en relaxation complète et à cet égard, il se distingue des autres arts martiaux durs où les muscles sont utilisés à une tension maximale. Les techniques du Tai Chi ont également constitué la base de l'Aïkido et du Juijitsu, qui visent à neutraliser l'adversaire sans le frapper.
« Il n'y a rien de plus doux et de plus faible que l'eau ; mais il n'y a rien de comparable à elle dans la guerre contre le dur et le fort ! Car il n'y a rien qui puisse prendre sa place. Le faible triomphe du fort, et le doux triomphe du dur ; c'est une vérité que tout le monde connaît mais que personne ne met en pratique. » Lao-Tseu
Chimie verte
La chimie verte est une branche de la chimie qui se concentre sur la conception de produits et de procédés qui minimisent ou éliminent l'utilisation et la production de substances dangereuses. Souvent appelée chimie durable, elle vise à réduire l'impact environnemental de la production chimique et à promouvoir la durabilité tout au long du cycle de vie des produits chimiques.
Principes fondamentaux :
La chimie verte est guidée par 12 principes fondamentaux, parmi lesquels :
Prévention
Économie atomique
Des synthèses chimiques moins dangereuses
Concevoir des produits chimiques plus sûrs
Solvants et auxiliaires plus sûrs
Efficacité énergétique
Utilisation de matières premières renouvelables
Réduire les produits dérivés
Catalyse
Conception pour la dégradation
Analyse en temps réel pour la prévention de la pollution
Une chimie intrinsèquement plus sûre pour la prévention des accidents
Nettoyage sain
Le nettoyage sain fait référence à la pratique consistant à utiliser des produits et des méthodes de nettoyage qui sont sans danger pour la santé humaine et l'environnement. Contrairement au nettoyage conventionnel, qui repose souvent sur des produits chimiques agressifs, le nettoyage sain privilégie l'utilisation d'alternatives naturelles, non toxiques et écologiques. Cette approche protège non seulement les personnes qui vivent et travaillent dans des espaces nettoyés, mais réduit également l'impact négatif sur la planète.
Avantages d'un nettoyage sain :
- Un air intérieur plus sain :
La réduction de l’utilisation de COV et d’autres produits chimiques améliore la qualité de l’air intérieur, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’allergies, d’asthme ou d’autres problèmes respiratoires.
- Plus sûr pour les enfants et les animaux domestiques :
Les produits de nettoyage non toxiques sont plus sûrs à utiliser dans les maisons avec des enfants et des animaux domestiques, qui sont plus vulnérables aux effets des produits chimiques agressifs.
- Protection de l'environnement :
En utilisant des produits biodégradables et respectueux de l’environnement, les pratiques de nettoyage saines contribuent à réduire la pollution et l’empreinte environnementale globale des activités de nettoyage.
- Rentable :
De nombreux ingrédients de nettoyage naturels, comme le vinaigre et le bicarbonate de soude, sont peu coûteux et peuvent être utilisés dans une variété d'applications de nettoyage, ce qui rend le nettoyage sain à la fois économique et efficace.
Cosmétique Saine
Les cosmétiques sains sont des produits conçus pour améliorer la beauté tout en accordant la priorité au bien-être de votre peau, de votre corps et de l'environnement. Contrairement aux cosmétiques conventionnels, qui contiennent souvent des produits chimiques et des additifs synthétiques, les cosmétiques sains sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels, non toxiques et respectueux de l'environnement. Ces produits visent à nourrir la peau sans lui causer de dommages, réduisant ainsi le risque d'irritation, d'allergies ou de problèmes de santé à long terme.
Avantages des cosmétiques sains :
- Santé de la peau :
- Risque d'allergie réduit :
- Bien-être à long terme :
- Impact environnemental :
- Considérations éthiques :
Les cosmétiques sains représentent une approche holistique de la beauté, où les produits que vous utilisez non seulement vous rendent belle, mais contribuent également à votre bien-être général et à la santé de la planète. En choisissant des cosmétiques sains, vous pouvez améliorer votre routine beauté d'une manière sûre, efficace et conforme à vos valeurs éthiques et environnementales.